Ak je vám tento problém známy, nezabudnite zaradiť nasledujúce opatrenia do vášho života :
- Viac pohybu.
Krvná zrazenina = exacerbácia hemoroidov. Preto pridajte každodenné cvičenie, choďte na čerstvý vzduch, vystupujte po schodoch namiesto použitia výťahu, môžte ísť do telocvične, tancovať alebo robiť akúkoľvek inú fyzickú aktivitu, ktorá vás zaujíma.
- Viac vlákniny.
Exacerbácie hemoroidov sú vo veľkej miere závislé od kvality tráviaceho systému. Pomôžte svojmu žalúdku a črevám lepšie zvládnuť svoje úlohy: jedzte viac zeleniny, obilnín a ovocia.
- Dodržujte pitný režim.
Najmenej jeden a pol litra čistej vody za deň. Nedostatok tekutiny je tiež priama cesta k tráviacim problémom, zápche.
- Pridajte laxatívne lieky do jedla podľa odporúčania lekára .
Napríklad morský kel, sušené slivky, figy.
- Odmietajte korenené, mastné jedlá.
Tieto výrobky spôsobujú podráždenie črevných stien a zhoršujú situáciu, ak máte hemoroidy. Celkovo sa takéto jedlo nemôžu nazývať zdravé.
- Včasná liečba.
- Nepoužívajte dlhé horúce kúpele.
Relaxujú dobre, ale, bohužiaľ, nepriaznivo ovplyvňujú cievy. Teplá a kontrastnejšia sprcha – to je skvelý nástroj pre vaše problémy.
- Odstráňte prebytok hmotnosti, ak nejaký existuje.
Čím viac tuku na našom tele, tým väčšie zaťaženie celého tela. Menšia hmotnosť – menšie riziko recidívy.
- Prestaňte so zlými návykmi.
Dôvody na odstránenie alkoholu a fajčenie z vášho života sú početné a riziko exacerbácie hemoroidov je jedným z nich.
- Ak je to možné, vymeňte toaletný papier za mokré i utierky.
To umožní lepšie udržiavať hygienu a zabrániť ďalšiemu podráždeniu vonkajších uzlov, ak nejaké existujú.
- Rutinné vyšetrenie
Aspoň raz za rok, najmä ak máte diagnostikované interné hemoroidy. Je vždy ľahšie zabrániť zhoršeniu choroby, ak kontrolujete situáciu s podporou špecialistu.